Search This Blog

Free thiền và khí công trong phòng, chữa bệnh và giúp tăng cường sức khỏe.

Cơ sở/clb hướng dẫn tập thiền và khí công trong phòng, chữa bệnh và giúp tăng cường sức khỏe. Phòng tập của mình ở Tầng 4 trường mầm non Cánh Diều Vàng, TT3-16 khu biết thự Kim Văn Kim Lũ, phường Đại Kim, Hoàng Mai, Hà Nội

Mở cửa các ngày từ thứ 2 đến thứ 6, mở cửa cả ngày, trong giờ hành chính. Vào cửa tự do, miễn phí.

Chi Tiết.......

Tuesday, June 4, 2019

Free ebook AWAKEN YOU WONDERFUL WE from: Wednesday, June 5, 2019, 12:00 AM PDT To Friday, June 7, 2019, 11:59 PM PDT


Wednesday, June 5, 2019, 12:00 AM PDT
Friday, June 7, 2019, 11:59 PM PDT

"Awaken You Wonderful We
The secret of one-page table reveal all the real causes of all phenomena and problems:Most phenomena, physical problems, mental problems, social problems and how to solve them: Ability, Autoimmune diseases, Belief system, Gut feelings, Hysteria, Learning, Learning difficulties, Mental problems, ADHD, Alcohol use disorders, Anxiety disorders, Autism, Behavioral disorders, Depression,..."
Review of the book: Awaken You Wonderful We on online book club

Detailed discussions in the book:

What if autism is just viewed as having substantially poor social skills?

From the definition, will kids recover from autism if they have full communication skills, emotional skills, and social skills?
The big question for autism is: which cause make kids poor at these skills?

This cause is also the cause of autism.

And in the changing world, all are changing with different speed, genes, and brain change also. The changing of the brain described by NEUROPLASTICITY.
If the defect in genes and brain is by nature, scientists can test and detect it to predict autism since the time of pregnancy, infant, ...but the facts is no, they cannot see any warning until the behaviors, poor skills are obvious! This makes me think problems in genes and brain are just the symptoms in the rainbow of autism.
Sorry, I am not satisfied with the explanation for if the kids get autism or not as the random chances or luck. I will work to find out why!
At least Autism: obvious facts are boys vs girls; city vs countryside; past vs present. (facts, rate of autism is soaring in  the U.S.A. and the rate of poor state: Alabama is 1 per 175 while the rate of rich state: New Jersy 1 per 45; boys are 5 times higher than girls). 
Why are girls Outliers? Kids in my rural areas are outliers also with the rate is less 1/1000 kids while in U.S.A is 1/60? 
It is not the masking of autistic symptoms or advantages of diagnosing. We are talking about the abilities or disabilities of the individuals to get lifelong support from society or not! Then the chance of work, act, learn and operate all machines in the communities. It is not advanced diagnosing!
When we view autism as the poor abilities to master social skills, speaking, giving a speech, communication skills. The small advantages of the lifestyle of past and present, of the countryside and city, and the advantages in the instinct of girl vs boy; all character of autism will be easy to understand.
It is the skills: who diagnosis for autism? I know the one who helps autistic kids are just bachelor = normal people with specific skills of interacting (no medicine, no drug, no special therapies) to help the kids have skills.
When it is the skills, parents can sense something wrong since the kids of 2 months old, or 3 months old or 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 months old. They can feel the early signs of poor social skills via everyday activities, every talk, every interaction. And they can help/cure the kids by massive interaction (this is also the advice of all specialists). All these kids can only get official diagnosing from 10 to 30 months later. It is too late when the golden time of forming the immature brain is finished. On the skills, by nature, parents can sense something not normal on time and have a natural intervention on time, they can save their kids. They can have normal healthy kids and millions of other parents!
Is autism a continuous process or just a single event caused by a single factor? What are the roles of early diagnostic and early intervention? What are the best goals of these? What if we can best aim of diagnostic and intervention: what will happen to kids, how can we measure the impacts? Will the best impact equal to free from autism?
How and why dog and domestic animals can help autism? Then how to apply its mechanism on effective intervention?
As you see, they are poor at social skills, they cannot talk well as normal kids: language is the product of living environment - as your native language and my native language, we speak it naturally without thinking at all. We are not born with our native language, so I doubt their connection with their living environment and/or the state of mind that they can not/don't want to learn
They are in the low level of this. For the official test: you can test them with EQ test, and Aesop stories, metaphors, interacting, communicating or persuading. All these low-level vital skills make them never feel safe, connection to the environment: it makes them stress. Over time, it makes the downward spiral that make them more and more lack of social skills and suffer more stress.  


Dear Neurologist, psychiatrist, sociologist, gastroenterologist, urologist, educators, sleep therapists, cardiologist, language therapists, educators, trainers, teachers: there is no separation in the health of heart, stomach, muscle, cognitive thinking, sleeping, hormone system: all are interdependent and under the state of mind. IT IS THE ADVANTAGES OF EASTERN PHILOSOPHY AND THE BASIC OF EASTERN TRADITIONAL MEDICINE.
Remember when working with the MIND: irrational mind, the giant brain evolved for millions of years, illogical mind and Placebo effects, Neuro-plasticity, Mirror neurons, self affirmation, self-talk, nocebo effects, T1/2 of all substances, taboos, rituals, religious belief, compound effects, CONDITIONED RESPONSES, and MAGICAL ADAPTABILITY, ILLUSIVE MIND, Self healing/destroying, IRRATIONAL THINKING, Subliminal message, Marketing of luxury brand, and Hysteria: what do we feed the mind of beings everyday? 
And what if all of these lead to negativity or positivity? Maybe Outliers or Failures!
5 mins of rapping can affect the whole life.
5 mins of abusing can make victims fear whole life
1 min of bombing, earthquake, fear, hysterical stress the killing can affect their whole life.
It creates the conditioned of Fight and Flight that they can not consciously control.
They rarely joy
It is said by genes
So they accept it as gifts
Or nobles term, not diseases
Even they take more expensive medication than others.
How I know they are under stress: read their behaviors, read the body language. In the stress state, stress chemicals: adrenalin, noradrenalin, and cortisol will dominate the body. The effect is listed in any medical book, look closer we can see all these effects are available in kids, to some extents, the effects caused by stress chemicals are the best answer for the autistic rainbow. 
Sorry, they are not happy with the label GIFTED.

Yes: all in one, one in all. 

Do you think they are stress because of lacking social skills so the suffer stress during interaction: even in families, school, and society? So they do not have a chance to learn, to grow and gain vital skills. We are not alone the victims. And to some extent, one not only the victims but also the creators.


The right definition of stress: human beings have basic human needs described by Abraham Maslow. Anything threatens of satisfying these needs will lead to Fight and Flight responses. If people cannot change the situation, threaten, they will be the victims of STRESS AND STRESS HORMONES.
You will easily find the keys to all social phenomena in my book: "Awaken You Wonderful We" 
If you are familiar with the books of Malcolm Gladwell: Outlier, David and Goliath and Blink. These books give me a lot of question to ponder and find out the good answer by combining medicine, pharmacy, sociology, leadership, psychology, philosophy and religions.
We can make qualitative or quantitative studies to test these 4 factors in my book: 
"Awaken You Wonderful We" The secret of one-page table reveal all the real causes of all phenomena and problems:Most phenomena, physical problems, mental problems, social problems and how to solve them: Ability, Autoimmune diseases, Belief system, Gut feelings, Hysteria, Learning, Learning difficulties, Mental problems, ADHD, Alcohol use disorders, Anxiety disorders, Autism, Behavioral disorders, Depression,,..."
Free from: Wednesday, June 5, 2019, 12:00 AM PDT
To Friday, June 7, 2019, 11:59 PM PDT
Language and social skills are vital skills: with connect variations of sound, signs to the specific meanings, it is not easy at all, but it takes times and supports to gain it; it is skilled as others skills that they lack: learning skills mainly not caused by genes!
Understand the characters of problems, we will know the hidden Causes: We are an interdependent world: no single cause create all thing, but all things are in the interdependent web. So how can we blame for food, genes, chemicals, guns, drugs for our problems?
We may think genes of the family: WHAT IF GENE IS PRODUCT OF ENVIRONMENT as genes of Cold/Hot weather? 
EARLY DETECTION AND INTERVENTION CAN BE DONE SINCE 2,3 OR 4 MONTHS OLD: READ ALL THE THINGS WE SEE: pay attention to the responses, interested, sleeping, eating, crying, talking and smile back, shaking hands and body when parents talk directly to them. Do this regularly, you if you see the signs of not paying attention or indifference: the early signs of stress, over time children, may get more severe problems in the brain and mental problems. Parents can have the best early simple intervention. READ FIGHT, FLIGHT or INDIFFERENCE SIGNALS. 
Do you have gut feelings that we all of the problems we treat depend on the state of mind? The fluctuation of the state of mind may determine the quality of treating. The symptoms may reduce when patients feel better, in a good state of peace of mind (Zen masters, happy men are the ones use the least medicine)
The highest teaching of Gandhi, Mother Teresa, Jesu teaches about love, kindness, and golden rules. Yin - Yang, Buddhism, Lao Tzu teach about the emptiness, egoless, nothingness of the interdependent world, so the best way of living in that society is treating well with others. Go against that, or living with three poisons: Greed, Anger, and Ignorance: we will suffer? So Who suffer first and how?
Maybe Effects of stressed mind on the brain, body, world? In mind, the brain we called mental problems, insomnia, headache, suicide problems, social problems.
Effects of stress on the stomach, intestine we called the stomach problems, gastrointestinal problems; on heart, vein, we call cardiovascular diseases. 
Stress on the school: school problems...
Stress start from the state of mind. It is in the cluster: suicide, autism, ADHD, depression have the same hidden cause. We still cheat yourself that the soaring number of autism, ADHD, and depression come from diagnosing... no, we are wrong. These problems have a relationship so that the number of suicide goes with other numbers. And death from suicide does not come from DIAGNOSING! 
As pharmacists, we do not dispense prescribed medication to healthy ones.
The light at the end of the tunnel: Nick Vujicic, Hellen Keller, Franklin D. Rosevelt, Steven Hawking, Paralympic athletes are the disabled and The key for Autism, ADHD, Depression, mental problems are in: How you speak your native language fluently? Why you have your religions, taboos, rituals, and name? Which you are not born with it!

I see our angel kids - time to observe the miracle of nature:

• “You do not teach healthy kids to learn the languages: English, Japanese, Chinese, and Vietnamese... but kids can make it become their instinct. That is the nature of learning without learning, Kid under three years old never have to sit at a table to learn, but they learn every time with joy”
• “Nature of learning is learning without stress, learn just with joy, enthusiasm, with love, endless energy, and participate in all intelligence. The environment just supplies Unconditioned Love, Connection – Understanding, Encourage Environment, and Chances of Building Abilities.”
• “Walking, thinking, speaking native languages, studying countless skills: one-year-old kids, two-year-old kids, three-year-old kids never have to sit at the table to learn. But that time kids can learn more than anybody can imagine. Think about that before any blind intervention.”
• “Playing is learning, watching is learning, sleeping is learning, and doing are learning… Kids may experience “Flow” from the early stage of life. Kids’ most powerful tools are the weakness, beloved, cute, enthusiasm, pay attention, curiosity, asking, imagining, and learn, try, fail, think, learn, try, fail, think, learn, try, fail, think With Joy and safety. Think about that before each time of intervention."
• “Best for kids: accept we may wrong to learn to create chances for kids grow. Socrates smart because he said he did not know anything. I feel cramp of Gut feelings when seeing the parents of kids with lots of problems said they know all things and start to blame all things except themselves for their problems.”
The light at the end of the tunnel: Nick Vujicic, Hellen Keller, Franklin D. Rosevelt, Steven Hawking, Paralympic athletes are disabled.
As pharmacists, we do not dispense prescribed medication to healthy ones.

Nghĩa tiếng Việt tương ứng:

Từ định nghĩa tự kỷ

1. Có kỹ năng là khỏi rồi đó.
2. Nguyên nhân gì gây thiếu kỹ năng?
3. Từ tỷ lệ %, trẻ quê vô tình phòng được tự kỷ!

Genes, não không phải do sinh ra thì sao? Thực tế là y học phương tây hiện đại vậy cũng không thể test và phát hiện sớm tự kỷ khi trẻ dưới 24 tháng tuổi. Não thay đổi từng khoảnh khắc với thuật ngữ neuroplasticity nhé. Kiểu gen, kiểu hình và môi trường có tương thuộc, chứ không chỉ là tác động một chiều. Với tôi, nó là triệu chứng của hội chứng tự kỷ như bao triệu chứng khác trên hành vi và cơ thể.
Ở Việt Nam hiện ta chỉ chẩn đoán tự kỷ qua test hành vi, test kỹ năng chứ đã ai test được genes, scan được não cho  trẻ tự kỷ đâu? Và bảng test hay được dùng là bảng test giành cho bố mẹ. Thử trả lời bảng đó cho 1 đứa ăn nói, giao tiếp, tương tác tốt xem??? Nếu điểm số tốt = Không bị = khỏi = khỏe mà.
Còn các triệu chứng, hành vi lạ thuộc phạm trù kỹ năng giao tiếp và tương tác. Nhiều mẹ chăm con có trực giác không ổn từ khi trẻ 2, 3, 4, 5, 6, 7 .. 15 tháng tuổi rồi; Trước khi có chẩn đoán chính thức những gần 20 tháng - thời gian vàng  đó. Đừng đợi cho đến khi quá muộn.
Và có chẩn đoán xong thì chỉ có chuyên gia tâm lý tương tác, dạy và giúp con có thể nói và có kỹ năng hòa nhập thôi.

Về kỹ năng hàng ngày, kỹ năng nói của trẻ  hãy thuận theo tự nhiên, nghiệp dư, chứ đừng lệ thuộc chuyên gia. Thế bố mẹ, ông bà ta: không nhiều người học hết cấp 2 nhưng chúng ta hiếm ai chậm nói. Và cả triệu trẻ ở quê, hiện giờ khỏe mạnh và nói tốt đó mà (vô tình chúng được phòng tự kỷ đó).
Và các kỹ năng thiếu của trẻ tự kỷ: tương tác, nói, giao tiếp, kiểm xoát cảm xúc vô tình bé gái lại có chút lợi thế về nhóm kỹ năng này do bản năng giới, nên bé gái tự phòng được tự kỷ tốt hơn bé trai. 4 trai :1 gái là tỷ lệ đáng phải lưu ý.
Chuyên gia đề cao phát hiện sớm, can thiệp sớm. Họ đề cao và công nhận là sớm rất hiệu quả. Cần hỏi họ: hiệu quả là gì? hiệu quả có phải là làm giảm tự kỷ? Nếu làm giảm được thì có khỏi được không? Xem họ trả lời sao.
Với tôi là có: sớm giúp ta tương tác, giúp con kịp thời, làm cho con có kỹ năng thông thường như bao trẻ khác, và... hiệu quả tối ưu của sớm là phòng hay khỏi.
Các triệu chứng dao động, thay đổi nhiều đến mức người ta gọi là phổ. Và không bé nào giống bé nào vì có đứa nào sống giống môi trường nhau đâu, thứ ta tưởng là giống mà còn có quá nhiều thứ khác nhau mà người trong cuộc mới cảm thấy được. Và tất cả thứ ta làm là đối với trẻ là yếu tố bên ngoài, hay từ môi trường sống đó (yếu tố khách quan) ta có thể thay đổi triệu chứng hay mức độ tự kỷ của trẻ (yếu tố chủ quan).
Và khi là tự nhiên, bố mẹ thất học ở quê con vẫn khỏe mạnh, trẻ quê đói vẫn không bị tự kỷ, ông bà/cụ ta đói vẫn không bị tự kỷ, thì bố mẹ yên tâm là bất cứ khi nào thấy dấu hiệu bất thường, hãy quan sát, tư duy, và học hỏi xung quanh, lối sống bình thường của trẻ quê, trẻ khỏe mạnh mà tham khảo giúp con nhé, phòng và chữa tự kỷ cho con trong tầm tay bạn đó. (Đó là lối sống tự nhiên, không quá gò ép)

Không phải do kỹ thuật chẩn đoán tốt hay bé gái dấu được triệu chứng, vì tự kỷ chuyên gia coi là khuyết tật trí tuệ, cần trợ cấp và hỗ trợ cả đời mà. Thiểu năng lại còn phụ thuộc kỹ thuật chuẩn đoán à????
Phòng & chữa được Tự Kỷ nếu hiểu vì sao 100% trẻ vip kém về cảm xúc và giao tiếp. Nói và tương tác mắt thuộc về kỹ năng giao tiếp.Tối ưu của phát hiện sớm & can thiệp sớm = khỏi????
Xét về dịch tễ, trẻ ở quê trở thành những kẻ xuất chúng về Tự kỷ.
Cái này là bằng chứng chắc giúp tôi khẳng định đó là lối sống!!!!!
Tự kỷ: phân bố quê & phố, trai & gái, quá khứ & htai, cơ chế của phát hiện sớm & can thiệp có hé lộ gì về nguyên nhân và điều trị?
Dịch tễ về tự kỷ, nguyên nhân gì mà trẻ ít bị tự kỷ: gái & trai, quê & thành phố; trong quá khứ & hiện tại? Có hé lộ gphap ko?


Thay chữ tự kỷ bằng chữ yếu trầm trọng kỹ năng thì sao, ở đây là kỹ năng xã hội. Có trẻ tự kỷ vẫn có thể giỏi về 1 mảng kiến thức hay kỹ năng nào đó, nhưng bạn sẽ không bao giờ thấy trẻ tự kỷ giỏi giao tiếp hay tương tác cả. Cái này là một câu hỏi lớn, không nên bỏ qua, và cần quan sát, tìm hiểu liên tục... tại sao? Vấn đề còn lại là stress do thiếu kỹ năng.

Data, pics were taken from the internet, international, universal source: WHO, Autism Organization,... I am grateful for all of their contribution

Monday, June 3, 2019

Tự chữa bệnh đau đầu, huyết áp cao, huyết áp thấp, mất ngủ với khí công, thiền, đông y và bấm huyệt

Tự chữa bệnh đau đầu, huyết áp cao, huyết áp thấp, mất ngủ với khí công, thiền, đông y và bấm huyệt

Xin giới thiệu với các bạn các bài giảng của các thầy, một số ứng dụng từ cá nhân tôi thì tôi để ở cuối bài.
Họ có thể chữa lành cả thân, tâm và các vấn đề sức khỏe khác, dần ta tìm thấy an lạc và niết bàn với cơ thể khỏe mạnh ngay trong hiện tại.
Thầy thuốc của mình là chính mình: thầy Đỗ Đức Ngọc có những bài giảng khúc triết về nguyên lý đông y, lý thuyết âm dương và ngũ hành ứng dụng vào chữa bệnh, thầy giảng và hướng dẫn đơn giản nhưng triết lý đến mức ai cũng thực hành được, áp dụng cho mình và cho người khác.
Kẻ thủ của mình là chính mình: thầy Thích Nhật Hạnh và các thiền sư của Việt Nam sẽ giúp bạn chỉ ra cụ thể là gì, như thế nào và làm sao khắc chế chúng.
Rất hay là các phương pháp gần như miễn phí mà lại rất hiệu quả. Giúp chữa gốc bệnh mà không để lại tác dụng phụ.
"Thông thì bất thống, thống bất thông"
Châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp, matxa, vật lý trị liệu là làm thông kinh lạc đó thôi. Các bài thuốc làm tráng kiện các cơ quan cũng chủ yếu làm thông kinh mạch. Nó làm giảm, đỡ tức thì nhưng cần kiên trì và liên tục mới khỏi được. Ta sẽ không thể ngày nào cũng đi xoa bóp như thế, thầy Ngọc sẽ giảng giúp ta hiểu, tự tập và thực hành cho chính mình.
Sẽ thiếu nếu chỉ dùng thuốc đông y mà không kèm luyện tập khí công.
Khi ta có bệnh là do mất cân bằng âm dương
Uống thuốc, thảo dược là giúp mượn những thứ từ bên ngoài vào làm cân bằng âm dương cho ta.
Còn tập luyện, tự xoa bóp, vận động cho mình thì ta sẽ tự tạo được cân bằng lâu dài cho chính mình. Khi ta tã hiểu, sống chánh niệm, sẽ nghe được những thay đổi nhỏ từ cơ thể nên ta có thể chỉ cần điều chỉnh một chút là ổn: đó là tự phòng và chữa bệnh đó.
Xin gửi lời trân trọng cảm ơn các thầy!

Toa Thuốc Bổ Gan Thận - Thầy Đỗ Đức Ngọc

Động công và tĩnh công

04. Cơ chế khí lực của Thiền - TT. Thích Chân Quang: Bài khí công làm chắc phần âm. Con cảm ơn thầy!

Cách chữa bệnh bằng huyệt chức năng, cơ sở theo Quy luật âm dương khí huyết tạng phủ hư thực hàn nhi

Y Học Bổ Sung Thực Dụng Thầy Đỗ Đức Ngọc 2017 tại Hiền Như Tịnh Thất

Quán niệm hơi thở: chánh niệm

Các bài thuốc: không có bệnh gì suốt đời cả. Các bài thuốc đơn giản, tập khí công đơn giản: phục linh, ý dĩ... lên phố Lãn Ông mua được cả kilo cực rẻ, về tự chia ra.

Tham sân si - Thích Minh Niệm

Tìm hiể̉u cách chữa bệnh theo tiêu chuẩn ÂM DƯƠNG của Tây y - Thầy Đỗ Đức Ngọc -Jul 2018

Thóai Hóa Đốt Sống Cổ Gáy Lưng - Thầy Đỗ Đức Ngọc


Đề phòng ngăn ngừa tắc nghẹt động mạch vành May 2018 - Thầy Đỗ Đức Ngọc

Đỗ Đức Ngọc: Bài tập chữa Thận, Lọc Thận Để Khỏi Bị Sỏi Thận, làm hạ creatinine chữa bệnh suy thận

Exercise améliorer la mémoire - (Bài tập tăng cường trí nhớ)

Mắt Mờ - Thay Đổi Thức Ăn - Thầy Đỗ Đức Ngọc

DVD Động Công và Tĩnh Công - Thầy Đỗ Đức Ngọc

Chữa mắt mờ, mù, mắt lồi, mắt lé, song thị Apr 2018 Thầy Đỗ Đức Ngọc

Nguyên Nhân Và Cách Chữa Bệnh Tiểu Đường Thầy Đỗ Đức Ngọc

Phổi - Và 25 Chứng Bệnh Phổi

Chú Đại Bi giúp tập trung, tĩnh tại, thư giãn

Cách chuẩn đoán bệnh qua sắc thái khuôn mặt.

Biết Tự Điều Chỉnh Đúng Tinh Khí Thần Để Khỏi Bệnh Theo KCYD - Thầy Đỗ Đức Ngọc 2015

KCTĐ Chữa Tai Điếc - Cholesterol - Cấp Cứu - Suyễn - Thầy Đỗ Đức Ngọc

16 Phép Quán Niệm Hơi Thở - Thầy Thích Nhất Hạnh

Đỗ Đức Ngọc: Hướng Dẫn Cách Xông Mũi Chữa Mũi Dị Ứng, Cảm Sổ Mũi, Nghẹt Mũi, Mũi Mất Mùi

Thức Dậy Miệng Mỉm Cười - Thầy Thích Nhất Hạnh

Cách chữa cảm, sổ mũi, dị ứng thời tiết, phấn hoa

Phương pháp giảm đau kinh tế, hiệu quả: đau bụng kinh, đau đầu, đau do căng cơ:

Các bạn hay bị đau đầu,đau cơ, đau bụng, đau bụng kinh.
Một phần của nguyên nhân đau đó.- Đau do tăng co thắt: đau bụng kinh, đau bụng do hệ tiêu hóa, hệ tiết niệu.
- Đau do căng cơ: nằm sai tư thế gây đau do căng cơ, đau đầu do căng cơ: cơ cổ và cơ vai gáy có thể gây đau diện rộng trên đầu. Căng cơ thái dương gây đau đầu vùng thái dương, trán. 
Thường khi đau vùng thái dương ta hay dán cao, xoa, day xung quanh thái dương, mục đích giảm căng cơ.
Với những cơn đau kiểu này sẽ rất hiệu quả khi ta thư giãn, mát xa hay xoa bóp.
-  Chuột rút là một kiểu căng cơ mạnh do thiếu khoáng chất. 
Bác sĩ hay kê những thuốc giảm đau: 
+ Paracetamol, NSAID, 
+ và một số thuốc giảm có thắt, căng cơ: nospa, buscopan cho đau bụng, tiêu hóa;
+ Coltramyl, decontractyl và một số thuốc giảm đau khác.
chườm nóng, matxa có tác dụng tốt với đau do căng cơ.
Không chườm nóng với trường hợp đau bụng kinh, đặc biệt là mấy ngày đầu của ngày kinh. Chườm nóng có thể làm giãn mạch, chảy máu mạnh hơn. Thường chị em đến kỳ kinh hay đau bụng là bình thường. 
Nếu khó chịu thì có thể uống giảm đau paracetamol hoặc giảm đau NSAID khác, 
Có thể uống giảm co thắt kiểu Nospa, buscopan nữa.  

Hữu hiệu nhất là bạn gái nên bổ sung Mange B6 và vitamin 3B đều đều trong một thời gian dài. 

Magne giúp giãn cơ tự nhiên, là ion trong một số enzym, là  kim loại chất phổ biến trong cơ thể. Nên bổ sung lâu dài sẽ khá an toàn; giúp giảm những cơn đau do co thắt, căng cơ, và cả giảm đau đầu do căng cơ nữa.
Vitamin B1, B6, B12 là những vitamin tốt cho chuyển hóa, tốt cho các liên kết thần kinh. Có những trường hợp đau nặng, nhiều mà không rõ nguyên nhân. Các phòng khám ngày trước hay khuyên tiêm H5, thực ra thuốc H5 là thuốc chứa 3 vitamin B1, B6, B12. Vitamin này tan trong nước nên nếu thừa có thể được thải qua nước tiểu, rẻ, hiệu quả và an toàn. Lưu ý chống chỉ định của thuốc khi dùng. 
Ngoài ra còn có các vitamin khác: rẻ, hiệu quả có nhiều trong thực phẩm với những tác dụng quý như A, C, D, E, H... Vitamin = vital (thiết yếu) và Min (lượng nhỏ). 
Các thực phẩm chức năng hay đánh lừa cho vitamin C, B, Kẽm.. vào sản phẩm chức năng đó. Là dược sĩ tôi hiểu, khi quảng cáo thực phẩm chức năng thì không phải đăng ký tác dụng, còn tác dụng thật sự khi dùng sản phẩm là do vitamin và khoáng chất hay thực phẩm mà họ quảng cáo. Cá nhân dược sĩ luôn hiểu vai trò quý của các vitamin này. Còn nhà quảng cáo thì biết vai trò của cài thông tin.
Các cụ ở quê lâu lâu đi khám sức khỏe định kỳ, hay thấy mệt mỏi bác sĩ hay kê cho thuốc bổ ( thuốc bổ là thuốc bổ sung đăng ký dưới dạng thuốc có số đăng ký thường bắt đầu với V, hay VN... và phải chứng minh tác dụng y học khi đăng ký, hàm lượng cao và bị quản lý bởi giá: nên rất rất rẻ và có tác dụng khá hiệu quả). Không lạ khi ta thấy các cụ mang về toàn viên nang vitamin, viên nang này giá trúng thầu ở bệnh viện cực thấp: thường vài trăm đồng hay vài ngàn đồng/vỉ. Và thường các cụ uống song có thấy tác dụng.
Chắc bạn vẫn nhớ những tên: Philatop, Viên đạm, viên ngọt ngọt, siro thuốc bổ, .... hãy kiểm tra xem chúng đăng ký là gì và tác dụng ra sao nhé.
Lưu ý là thuốc bổ thì vẫn được kê đơn, có tác dụng phải đăng ký và giá rẻ. Còn thực phẩm chức năng hay TPCN không được kê trên đơn thuốc, giá trên trời ( và trong đó có trộn chất họ nghĩ với các vitamin, khoáng chất thiết yếu).
Magne và canxi là chất bổ sung quan trọng trong đau do chuột rút. Phụ nữ mang thai hay bị chuột rút do thiếu Canxi là chủ yếu. 
Nên cá nhân là dược sĩ, khi vợ tôi mang bầu hai bé, tôi vẫn dùng cho vợ mua thuốc bổ sung Obimin với giá 2k/viên (60k/hộp thay vì các hàng xách tay (xách tay là từ khác của lậu hay trốn thuế, không bị quản lý, đăng ký chất lượng), hay thực phẩm chức năng đắt tiền. Bố mẹ việt thích bầu thì béo, học cách chăm con hay sinh hoạt của Nhật, ta quên bố mẹ họ không thích bầu béo, con quá béo (ảnh hưởng lên tim mạch) và họ hiếm khi dùng thuốc bổ (họ nghĩ đó là hóa chất). Họ chỉ dùng khi ăn không đủ, và dùng lượng hợp lý cho khoáng chất, vitamin chứ hiếm dùng để cho những tác dụng không có kiểm chứng. Họ hạn chế dùng hóa chất là vậy. Và điều này áp dụng cả chăm cho con nữa. 
Bé nào càng được chăm, càng nghiêm trọng, càng có điều kiện lại có vẻ hay ốm. Hình như có gì sai sai mà bố mẹ việt bị quên khi yêu con sai cách. Nhìn về sức khỏe, thể lực, chất lượng thức ăn, đồ chơi, hàng họ đầy nhà của trẻ em việt ở quê hay ở thành phố sẽ thấy. Yêu sai cách co khi lại gây hại.
Bẩn, độc, sạch, ngon... là hai mặt của vấn đề, luôn song hành và không tách biệt. Các thuốc tác dụng mạnh lại là chất cực độc và cần có sự khám xét và chỉ định chuyên khoa: thuốc digoxin, tim mạch, an cung ngư hàn hoàn, các loại thuốc chữa ung thư, bệnh mãn tính và cả kháng sinh.
Và bẩn, độc, sạch, bệnh, vi khuẩn hay ký sinh lại được ứng dụng trong vacccin: giúp trẻ và ta có kháng thể. Ta tiêm vaccin (là vi khuẩn gây bệnh, virut gây bệnh, hay vỏ kháng nguyên của chúng) khi cơ thể khỏe mạnh giúp hệ miễn dịch làm quen và có kháng thể với nó. Nên trẻ ở nhiều vùng quê khỏe mạnh, các cụ 80, 90 khỏe mạnh mà chưa từng hay ít được tiêm vaccin có lẽ là kháng thể họ có được từ ăn uống không quá vệ sinh, gần thiên nhiên là vậy. Trẻ phố yếu lắm, trẻ hiện đại yếu lắm, không thể học, suy, áp dụng máy móc cho các cơ thể khác nhau như vậy được.
Lâu lâu về quê ăn đồ ăn, vài người thành phố có thể bị tiêu chảy hay ngộ độc nhẹ, trong khi đó các anh chị em hay cháu ở quê ít bị.
Ta ở thành phố sạch ư? Tôi không tin lắm. Đồ ăn ta ăn, quán ta ăn mà nghĩ là sạch vẫn gây bệnh, ngộ độc tiêu hóa hay tiêu chảy cho các du khách nước ngoài vậy. Làm ở phòng khám quốc tế, thỉnh thoảng tôi đón cả đoàn khách du lịch bị tiêu chảy do ăn thức ăn của nhà hàng nào đó.
Gầy mà không yếu
Béo mà không khỏe
hay béo bệu là vậy.

Để ý chế độ ăn. 

Nếu thiếu sắt có thể tự bổ sung vài ngày trong kỳ kinh.
Nên chọn bổ sung thuốc bổ. Hạn chế chọn thực phẩm chức năng vì những lý do sau.
- Chọn sản phẩm đăng ký là thuốc, là thuốc bổ. Thuốc bổ có số đăng ký VN, là thuốc phải chứng minh tác dụng dược lý, không kê đơn do có tính an toàn cao. Và được Bộ Y Tế đảm bảo về chất lượng và giám sát giá.
- Thực phẩm chức năng ( Supplement food) thực ra là thực phẩm, có tác dụng do có các thành phần rau, củ, quả và chất chiết xuất bên trong. Không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không bị giám sát nghiêm ngặt về thành phần bởi bộ y tế như thuốc, không bị quản lý nghiêm về giá. Không cần chứng minh tác dụng như quảng cáo cho cơ quan có thẩm quyền. Được quảng cáo thoải mái miễn là các thành phần trong đó có tác dụng như quảng cáo.
Ví dụ: viên thực phẩm chức năng mà có Magie, Rau diếp cá, dầu gan cá, Vitamin C; có thể quảng cáo như thần dược với tác dụng: Giảm táo bón, giảm đau, tốt cho hệ tiêu hóa ( do Magie và Rau diếp cá)
Có tác dụng giúp sáng mắt ( từ dầu gan cá)
Vô số tác dụng khác từ Vitamin C.
Cảm giác như thần dược, quảng cáo như thần dược để lấy giá cao; và thành phần hoạt chất có tác dụng mạnh thêm vào phải ở nồng độ thấp, thấp hơn mức tác dụng dược lý của thuốc thì mới có thể đăng ký là thực phẩm chức năng được. Khi quảng cáo phải có: "sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh."
Thực ra: " Đây là thực phẩm chức năng, có tác dụng hay không thì chưa được cơ quan chuyên môn nào kiểm chứng" - đừng nhầm lẫn uống thuốc bổ với ăn thêm thực phẩm chức năng.
Cơ quan quản lý TPCN là cục vệ sinh an toàn thực phẩm. Họ quản lý tất cả những thứ ta đưa vào mồm: bánh phở, thịt bò, rau sống, rau cải, bánh kẹo, hoa quả sấy và cả TPCN. 
Một số thực phẩm chức năng có tác dụng thật sự. Nhưng không có thực phẩm chức năng nào có thể thay thế được thuốc. Cần tỉnh táo và cân nhắc khi lựa chọn; đặc biệt là những bạn không mạnh về kinh tế.
Việt Nam là một xứ sở nhiệt đới với vô số rau xanh, hoa quả nhiệt đới quý hiếm và nhiều tác dụng tốt. Đừng lãng phí những nguồn cung cấp dưỡng chất quý này. 
Thực tế: đu đủ, dưa hấu, chuối ở Singapore, Hàn Quốc, Châu Âu, Mỹ đắt hơn Kiwi, Táo Mỹ, Nho Úc.

Tương tự như vậy: rau xanh, các loại rau bên các siêu thị nước ngoài luôn có giá cao hơn rất nhiều so với thịt gà, thịt lợn.
Nước ngoài: nghèo ăn gà, ăn lợn. Giàu và tiềm lực mạnh mới ăn được rau xanh, hoa quả nhiệt đới. Ngược lại hoàn toàn ở xứ ta. Họ trân trọng thứ ta bỏ đi.??

Time for contemplation: mixing pictures to find out the cause and cure

Đọc thêm:

The hidden relations of autism, adhd and depression reveal the cause, prediction, and prevention ...

Love - Connection - Difficulties - Abilities

Popular Posts